Olá a toda a comunidade escolar!
É com enorme alegria e energia renovada que o Projeto de Promoção e Educação para a Saúde (PES) vos dá as boas-vindas ao ano letivo de 2026/2027.
O regresso às aulas é sempre um momento de reencontros, novas aprendizagens e recomeços. Depois de, em maio passado, termos alcançado com enorme orgulho o Nível Avançado (Nível III) do "Selo Escola Saudável", a nossa motivação para continuar a promover o bem-estar diário de todos está mais forte do que nunca. Esta conquista é de toda a comunidade escolar, e é exatamente com esse espírito de equipa e entreajuda que queremos encarar os próximos meses.
Para que este arranque de ano seja feito da melhor forma possível, com vitalidade e sem sobressaltos, deixamos algumas dicas essenciais para alunos, famílias e equipa docente:
Retomar as Rotinas de Sono: O cérebro precisa de descansar para aprender e consolidar a memória. É fundamental restabelecer horários regulares para deitar e levantar, afastando ecrãs pelo menos uma hora antes de dormir.
Apostar no "Combustível" Certo: Uma alimentação equilibrada dita o ritmo do dia. Não saltem o pequeno-almoço e privilegiem lanches saudáveis nas mochilas (como fruta da época, frutos secos ou pão de mistura) para manter bons níveis de concentração nas aulas.
Organização e Saúde Mental: Planear a semana ajuda a reduzir a ansiedade do arranque. Utilizem agendas para organizar os momentos de estudo, mas garantam que reservam tempo de qualidade para o lazer, para o convívio e para estar ao ar livre.
Corpo em Movimento: A saúde física e o bem-estar mental andam de mãos dadas. Tentem manter-se ativos todos os dias, seja através do desporto escolar, de caminhadas, ou de atividades dinâmicas nos intervalos.
Falar é o Melhor Remédio: As transições podem gerar alguma ansiedade. Cultivem a empatia e o diálogo aberto, tanto em casa como na escola. Pedir ajuda ou apenas desabafar faz parte de um crescimento saudável.
Ao longo de todo este ano letivo, o nosso projeto continuará de portas abertas, promovendo novas atividades, desafios e partilhas. Contamos com a vossa participação e energia para continuarmos a fazer da nossa escola um espaço onde se valoriza e se aprende a viver bem.
Um excelente e saudável ano letivo para todos!
A coordenadora do Projeto: Judite Velho
