Bem-vindos ao Ano Letivo 2026/2027! Vamos continuar a construir uma Escola Saudável?

 Olá a toda a comunidade escolar!

    É com enorme alegria e energia renovada que o Projeto de Promoção e Educação para a Saúde (PES) vos dá as boas-vindas ao ano letivo de 2026/2027.

    O regresso às aulas é sempre um momento de reencontros, novas aprendizagens e recomeços. Depois de, em maio passado, termos alcançado com enorme orgulho o Nível Avançado (Nível III) do "Selo Escola Saudável", a nossa motivação para continuar a promover o bem-estar diário de todos está mais forte do que nunca. Esta conquista é de toda a comunidade escolar, e é exatamente com esse espírito de equipa e entreajuda que queremos encarar os próximos meses.

Para que este arranque de ano seja feito da melhor forma possível, com vitalidade e sem sobressaltos, deixamos algumas dicas essenciais para alunos, famílias e equipa docente:

• Retomar as Rotinas de Sono: O cérebro precisa de descansar para aprender e consolidar a memória. É fundamental restabelecer horários regulares para deitar e levantar, afastando ecrãs pelo menos uma hora antes de dormir.

• Apostar no "Combustível" Certo: Uma alimentação equilibrada dita o ritmo do dia. Não saltem o pequeno-almoço e privilegiem lanches saudáveis nas mochilas (como fruta da época, frutos secos ou pão de mistura) para manter bons níveis de concentração nas aulas.

• Organização e Saúde Mental: Planear a semana ajuda a reduzir a ansiedade do arranque. Utilizem agendas para organizar os momentos de estudo, mas garantam que reservam tempo de qualidade para o lazer, para o convívio e para estar ao ar livre.

• Corpo em Movimento: A saúde física e o bem-estar mental andam de mãos dadas. Tentem manter-se ativos todos os dias, seja através do desporto escolar, de caminhadas, ou de atividades dinâmicas nos intervalos.

• Falar é o Melhor Remédio: As transições podem gerar alguma ansiedade. Cultivem a empatia e o diálogo aberto, tanto em casa como na escola. Pedir ajuda ou apenas desabafar faz parte de um crescimento saudável.

    Ao longo de todo este ano letivo, o nosso projeto continuará de portas abertas, promovendo novas atividades, desafios e partilhas. Contamos com a vossa participação e energia para continuarmos a fazer da nossa escola um espaço onde se valoriza e se aprende a viver bem.

    Um excelente e saudável ano letivo para todos!

A coordenadora do Projeto: Judite Velho

Move-te em Segurança": Alunos do 11.º Ano Promovem a Prevenção Rodoviária e o Socorro a Vítimas

Partilhamos um excelente trabalho desenvolvido no Domínio de Autonomia Curricular (DAC) "Move-te em segurança...", que mobilizou a nossa comunidade escolar em torno de uma causa vital: a segurança e a prevenção rodoviária.

Realizada no passado dia 16 de abril, esta iniciativa contou com a participação ativa das turmas do 11.º A e 11.º B, numa parceria fundamental com a Guarda Nacional Republicana (GNR) e os Bombeiros Voluntários de Alfândega da Fé.

📋 Sensibilização e Primeiros Cuidados

A atividade teve início com uma palestra muito dinâmica e esclarecedora conduzida por elementos da GNR e dos Bombeiros Voluntários. Durante a sessão, foram abordados os perigos reais da sinistralidade rodoviária em Portugal, as principais formas de prevenção de acidentes e, muito importante, os procedimentos básicos de socorro a vítimas. Os alunos aprenderam, de forma prática, quais os primeiros cuidados a prestar numa situação de emergência, sabendo como agir de forma calma e eficaz.

🚲 Um Simulacro na Linha da Frente

Para pôr à prova os conhecimentos adquiridos, os estudantes participaram num simulacro de acidente de bicicleta em espaço público. Esta simulação realista permitiu aos alunos aplicar, no terreno, as técnicas de primeiros socorros aprendidas na palestra, simulando o atendimento rápido a uma vítima. Foi um momento de grande impacto visual e pedagógico, sublinhando a importância da rapidez e do civismo nestas situações.

🧠 Reflexão Crítica e Criatividade

Aprender a circular em segurança exige também reflexão. Nesse sentido, os alunos procederam à recolha e análise detalhada de notícias e reportagens sobre a sinistralidade rodoviária no nosso país. Esta análise promoveu um debate profundo sobre as graves consequências sociais e familiares dos acidentes de viação.

Para encerrar o projeto com chave de ouro e passar a mensagem a toda a comunidade, as turmas deram asas à imaginação e elaboraram vários slogans de sensibilização. O objetivo destas mensagens é claro: alertar para a necessidade de adotar comportamentos responsáveis, defensivos e seguros sempre que utilizamos a via pública, quer sejamos peões, ciclistas ou futuros condutores.

Parabéns aos alunos do 11.º ano pelo empenho e um agradecimento especial à GNR e aos Bombeiros Voluntários de Alfândega da Fé pelo apoio constante na educação e segurança dos nossos jovens! Lembre-se: na estrada, a segurança de todos depende de cada um de nós. Move-te em segurança!

🎉 Conquistámos o Nível Máximo do Selo Escola Saudável!

 É com enorme orgulho e um profundo sentido de missão cumprida que partilhamos uma excelente notícia com todos os que acompanham o nosso blogue: o nosso Agrupamento de Escolas foi, mais uma vez, galardoado com o Selo Escola Saudável – Nível III (Avançado)!

Para quem não sabe, este é o patamar mais elevado de certificação a nível nacional nesta área, e representa uma vitória de toda a nossa comunidade escolar.

🏆 O que significa esta distinção?

Atribuída pelo Instituto de Educação, Qualidade e Avaliação, I.P., esta certificação reconhece o nosso compromisso estruturado e contínuo na promoção da saúde, qualidade de vida e bem-estar.

A notícia chegou-nos formalmente através de uma mensagem do Presidente do Conselho Diretivo do Instituto, Dr. Luís Pereira dos Santos, que expressou os seus sinceros agradecimentos e deu os parabéns a todos os que, diariamente, ajudam a construir uma escola mais equilibrada, segura e consciente.

💡 Os Projetos que Fizeram a Diferença

A obtenção deste nível avançado ganha um significado ainda mais profundo porque coroa o trabalho regular do nosso Projeto de Promoção e Educação para a Saúde e Educação Sexual. Este reconhecimento é a prova de que estamos no caminho certo quando dinamizamos:

• 🍏 Semanas temáticas da alimentação para promover escolhas mais nutritivas;

• 🏃‍♀️ Incentivo constante à atividade física dentro e fora da sala de aula;

• 🩺 Dinamização sistemática de rastreios preventivos;

• 🗣️ Sessões de sensibilização para informar e proteger os nossos jovens.

🤝 Um Trabalho de Equipa

O Selo Escola Saudável não é apenas um prémio institucional; ele valida o esforço diário de alunos, professores, assistentes operacionais, famílias e parceiros. A todos vós, o nosso mais profundo agradecimento pelo empenho e dedicação!

Com este selo fixado na nossa imagem, renovamos também a promessa e a grande responsabilidade de continuar a inovar. Queremos que a nossa escola continue a ser um verdadeiro referencial de saúde, civismo e bem-estar para o futuro.

Muitos parabéns a toda a comunidade educativa! 👏

Judite Velho 

(Coordenadora do Projeto de Promoção e Educação para a Saúde)

PLOGGING - caminhada e recolha de lixo

     No âmbito do projeto eTwinning VIBE | Voices Inspiring a Better Earth, os alunos das turmas 9.ºA, 9.ºB, 11.ºA, 11.ºB e 11.º Profissional participaram, no dia 24 de março, numa atividade de Plogging, dinamizada pelo grupo de Educação Física, em articulação com o programa Eco-Escolas.

    A iniciativa teve início com uma visita à ADRAFE – Associação de Beneficiários e Regantes de Alfândega da Fé, onde o professor Alberto Faria apresentou uma explicação esclarecedora sobre a gestão, exploração e conservação do Aproveitamento Hidroagrícola de Alfândega da Fé.

    De seguida, realizou-se uma caminhada de aproximadamente quatro quilómetros, durante a qual os alunos procederam à recolha de resíduos, tanto em meio urbano como rural. Esta ação permitiu aliar a prática de exercício físico à sensibilização ambiental, promovendo simultaneamente valores de cidadania ativa e trabalho colaborativo. A atividade contou com o acompanhamento de docentes, da GNR e dos Bombeiros Voluntários, garantindo o seu bom funcionamento e segurança.

    Destacou-se a excelente organização por parte do grupo de Educação Física, bem como o empenho e sentido de responsabilidade demonstrados por todos os participantes. Ao longo de toda a iniciativa, evidenciou-se uma atitude cívica, colaborativa e comprometida com a preservação do meio ambiente.

Alimentação Sustentável – Somos o que comemos!

    As turmas do 6.º ano realizaram um Domínio de Autonomia Curricular (DAC) intitulado “Alimentação Sustentável – Somos o que comemos!”, desenvolvido de forma articulada nas disciplinas de Ciências Naturais, Matemática, Complemento à Educação Artística, Português e Tecnologias de Informação e Comunicação, em estreita ligação com o Projeto Eco-Escolas.

    Ao longo do projeto, os alunos refletiram sobre a importância de uma alimentação saudável e sustentável, explorando temas como o desperdício alimentar e o impacto das escolhas no ambiente.

    Como produto final, os alunos criaram um jogo interativo na aplicação Wordwall, com o objetivo de consolidar conhecimentos de forma lúdica e dinâmica, promovendo simultaneamente a literacia digital. Este recurso permitiu não só reforçar as aprendizagens realizadas, como também partilhar, de forma criativa, mensagens importantes sobre hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis.

    Este DAC revelou-se uma experiência enriquecedora, incentivando o trabalho colaborativo, o pensamento crítico e a adoção de comportamentos mais conscientes no dia a dia. Afinal, pequenas escolhas podem fazer uma grande diferença — para a nossa saúde e para o planeta!

Sapatilhas e Fatos de Banho: A Importância da Atividade Física no Pré-Escolar

 No Jardim de Infância (JI) de Sambade, as sapatilhas são ferramentas de aprendizagem tão importantes como os lápis de cor. Através de uma aposta forte na atividade física semanal e no projeto “Pé Ativo”, as ruas e os trilhos da aldeia são uma autêntica extensão da sala de atividades.

Sempre que o tempo permite, as crianças deixam as quatro paredes da escola para explorar o que a sua terra tem de melhor. O projeto “Pé Ativo” não é apenas uma caminhada; é uma expedição sensorial onde o desafio físico surge de forma espontânea e prazerosa.

Ao priorizar o movimento e a exploração de ambientes naturais, o JI de Sambade está a investir no desenvolvimento integral das crianças. O contacto direto com a natureza e o ato de ultrapassar pequenos obstáculos físicos — como subir uma pequena ladeira ou equilibrar-se num caminho de pedra — contribui para:

• A agilidade e a coordenação: O terreno irregular exige mais do corpo do que o chão liso da escola, tornando as crianças mais ágeis.

• A resiliência: Lidar com o vento, o frio ou o cansaço de uma subida ensina os mais pequenos a persistir e a adaptar-se.

• A atenção: O tempo passado na natureza reduz o stress e melhora significativamente a capacidade de concentração nas atividades lúdicas.

Descobertas no Meio Aquático

A par das caminhadas, a ida às Piscinas Municipais de Vila Flor é uma iniciativa que integra o plano de atividades lúdico-pedagógicas do agrupamento e proporciona uma manhã diferente às crianças, focada na adaptação ao meio aquático e na promoção de hábitos de vida saudáveis.

É muito mais do que um momento de lazer. Como costumamos dizer, "é um laboratório de sensações, no qual as crianças trabalham o equilíbrio, a resistência e, acima de tudo, a socialização num contexto diferente do habitual."

Para além do exercício físico, estas visitas promovem a autonomia das crianças — desde o momento de preparar a mochila até à gestão das rotinas nos balneários —, desenvolvendo competências essenciais que levam para a vida fora da piscina.

Empatia em Dobro: O Dia do Pijama e o Dia da Diferença no JI de Sambade

 O Jardim de Infância de Sambade viveu dias de grande emoção e aprendizagem de valores. Num ambiente de partilha e muita animação, as crianças celebraram o Dia do Pijama e o Dia da Diferença, duas datas que, embora distintas, se uniram num objetivo comum: promover a empatia e o respeito pelo próximo.

O Dia do Pijama O habitual cenário de batas e roupa de brincar deu lugar a padrões coloridos, pantufas e muito conforto. O Dia do Pijama foi vivido com entusiasmo, simbolizando o direito de todas as crianças a crescerem numa família e o valor da solidariedade. Através de atividades lúdicas, os pequenos alunos compreenderam o lema "crianças ajudam crianças", transformando um gesto simples numa verdadeira lição de apoio mútuo.

O Dia da Diferença Esta data foi assinalada com o objetivo de sensibilizar os mais novos para a riqueza da diversidade humana. Todos somos diferentes, e é precisamente essa diferença que torna o mundo um lugar mais interessante! Para assinalar o dia, realizaram-se as seguintes dinâmicas:

• Diálogo aberto: Uma conversa sobre a importância de incluir e cuidar de todos, independentemente das suas capacidades ou origens.

• Expressão artística: A realização de um trabalho prático que ilustra a singularidade e a beleza de cada criança.