Atividades de Promoção da Atividade Física

Foram desenvolvidas diversas atividades nas aulas de Educação Física e no Desporto Escolar, com o objetivo de promover estilos de vida saudáveis junto da comunidade escolar.

De uma forma geral, estas iniciativas procuraram incentivar os alunos à adoção de hábitos de higiene e alimentação equilibrados, associados à prática regular de atividade física. Paralelamente, visaram também o desenvolvimento da sua capacidade de fazer escolhas autónomas, conscientes e responsáveis no que diz respeito à sua saúde e bem-estar.

Destacam-se as seguintes atividades:

A Semana Europeia do Desporto na Escola, realizada em setembro, envolveu toda a comunidade escolar e promoveu a importância da atividade física no quotidiano.

O Corta-Mato Escolar, dinamizado em novembro, contou com a participação de alunos do 1.º, 2.º e 3.º ciclos, bem como do ensino secundário, incentivando o espírito desportivo e a superação pessoal.

Em dezembro, tiveram início os encontros das diferentes modalidades do Desporto Escolar, destinados a todos os alunos inscritos dos 2.º e 3.º ciclos e do ensino secundário, reforçando o trabalho em equipa e a prática desportiva regular.

Ainda no mesmo mês, foram desenvolvidas atividades natalícias, abertas a toda a comunidade escolar, promovendo momentos de convívio aliados à atividade física.

 Caminhada, atividades natalícias (dezembro 2025)

Percurso de bicicleta, pelas ruas de Alfândega (dezembro 2025)

Estas ações refletem o compromisso contínuo da escola na promoção da saúde e do bem-estar dos seus alunos, contribuindo para a formação de cidadãos mais ativos e conscientes.

Visita ao "Aquanatur Palace"

 

 

A turma do 10ºA realizou uma visita de estudo ao Aquanatur Palace / Palace Natur, em Chaves, que permitiu compreender, na prática, a importância da água para a higiene, o bem-estar e a qualidade de vida, reforçando o tema da Educação para a Saúde e sensibilizando para a valorização deste recurso essencial no dia a dia.

Projeto de promoção de competências socio emocionais

    O Agrupamento de Escolas de Alfândega da Fé, aderiu ao projeto “(Des)construir, (Re)pensar e (Re)educar”, uma iniciativa que visa promover o desenvolvimento integral dos alunos, com especial enfoque nas competências socio emocionais.

    Este projeto está a ser implementado junto dos alunos do 7.º ano, contribuindo para o desenvolvimento de competências como a empatia, a autorregulação emocional, a comunicação interpessoal, a tomada de decisões responsáveis e a resolução de conflitos, principalmente através da arte.

    Num contexto escolar cada vez mais desafiante, torna-se essencial dotar os alunos de ferramentas que os ajudem a compreender as suas emoções, a relacionar-se de forma positiva com os outros e a adotar comportamentos mais conscientes e saudáveis.

Para mais informações sobre o projeto, poderá ser consultada a página oficial:
👉 https://mutualismo.pt/portal2/index.php?page=desconstruir_repensar_reeducar

A escola continua, assim, empenhada na promoção do bem-estar, da inclusão e do sucesso educativo dos seus alunos.

Internet segura: informar para prevenir

     A internet e as Tecnologias da Informação e Comunicação (TIC) fazem parte do dia a dia dos nossos alunos, trazendo inúmeras oportunidades de aprendizagem, comunicação e partilha. No entanto, o seu uso inadequado pode também envolver riscos, tornando fundamental a sensibilização para uma utilização segura, responsável e consciente.

    A prevenção de comportamentos de risco online, como o cyberbullying, a exposição excessiva de dados pessoais ou o contacto com conteúdos inadequados, começa com a informação e a educação digital.

    Nesse sentido, informamos que os boletins eSafety já publicados se encontram igualmente afixados na área de convívio dos alunos, entre o Bloco 2 e o Bloco 3, de forma a reforçar a sua visibilidade e promover a reflexão junto da comunidade escolar.

    Convidamos todos à consulta dos boletins eSafety, que abordam diferentes temáticas relacionadas com a segurança digital. Deixamos aqui alguns exemplos:

Informar é proteger. Juntos, promovemos uma cultura de segurança e cidadania digital.

e-Bug: prevenir infeções hoje, proteger a saúde amanhã

     A prevenção da transmissão de infeções e o combate à resistência bacteriana são desafios centrais da saúde pública na atualidade. O projeto e-Bug surge como uma resposta educativa a estes desafios, promovendo a literacia em saúde junto da comunidade escolar, com especial enfoque na higiene, no uso responsável dos antibióticos e na compreensão do papel dos microrganismos no nosso dia a dia.

    Através de atividades pedagógicas adaptadas a diferentes faixas etárias, o e-Bug ajuda crianças e jovens a compreender como as infeções se transmitem, quais os comportamentos que reduzem esse risco e porque é tão importante utilizar os antibióticos apenas quando prescritos por um profissional de saúde. Esta abordagem contribui para a formação de cidadãos mais informados, conscientes e responsáveis, capazes de adotar práticas que protegem a sua saúde e a dos outros.

    Na nossa escola, está a dar-se continuidade ao projeto e-Bug, após o seu início no âmbito da formação de professores nesta temática. Esta continuidade reflete o compromisso da comunidade educativa em integrar a educação para a saúde de forma consistente e sustentável, reforçando mensagens-chave sobre prevenção de infeções e resistência bacteriana junto dos alunos.

    No âmbito deste trabalho, foi realizado um vídeo que sintetiza de forma clara e apelativa alguns dos conceitos abordados, sensibilizando para a importância de pequenos gestos diários na proteção da saúde individual e coletiva.

🎥

    A prevenção começa em cada um de nós. Lavar corretamente as mãos, cumprir as regras de higiene respiratória, utilizar antibióticos de forma responsável e seguir as orientações dos profissionais de saúde são medidas simples, mas fundamentais. Ao adotarmos estes comportamentos, estamos a contribuir ativamente para travar a propagação de infeções e para combater a resistência bacteriana, protegendo a nossa saúde hoje e no futuro.

Rastreio VIH

     O Dia Mundial de Combate à SIDA ou Dia Mundial de Luta Contra a SIDA ,é  internacionalmente comemorado no dia 1 de dezembro, é uma data voltada para que o mundo una forças para a consciencialização sobre a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida (SIDA). Desde o final dos anos 80, tal dia vigora no calendário de milhares de pessoas ao redor do mundo. Em 2025, o tema do Dia Mundial de Combate à SIDA é "Superar as perturbações, transformar a resposta à SIDA",

     Decorreu no dia 10 de Dezembro de 2025 o Rastreio de deteção e aconselhamento VIH/Sida no Agrupamento de Escolas de Alfândega da Fé. Este rastreio era destinado a alunos acima dos 16 anos de idade e a toda restante comunidade educativa. Esta atividade foi realizada pela equipa de Saúde escolar e pelo Núcleo de deteção e aconselhamento VIH/Sida existente na UCC de Alfândega da Fé.

    No total aderiram cerca de 30 pessoas ao rastreio, sendo 10 do sexo masculino e 20 do sexo feminino.  

Foi realizado ao longo do rastreio, aconselhamento e esclarecimento individual acerca desta temática e distribuído um panfleto abordando os sinais de alerta, prevenção e diagnóstico  do VIH/Sida. 

Gostaria de destacar como ponto forte, sem dúvida e mais uma vez, a boa adesão da comunidade educativa a esta iniciativa.

Rastreio Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II

    Decorreu no dia 26 de Novembro de 2026 a Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II, esta atividade foi levada a cabo pela Equipa de Saúde Escolar e alunos  estagiárias de 4º ano de Enfermagem do IPB de Bragança.

Esta atividade esteve inserida na Comemoração da semana da Diabetes.

Trata-se de relembrar a Diabetes e de relembrar a importância do conhecimento sobre a doença, do seu diagnóstico precoce e do seu tratamento e controlo.

    Apesar de todos os esforços a nível mundial os números continuam muito elevados. Em 2021 existiam 537 milhões de diabéticos no mundo.  Em Portugal, 14,1% da população é diabética e 28,6% tem hiperglicemia intermédia (glicemia alterada, mas não suficientemente elevada para ser considerada Diabetes) representando 42,7% da população, num total de 3.3 milhões de portugueses com Diabetes ou em risco de a desenvolver. Cabe a cada um de nós, e a todos, enquanto comunidade médica e civil alertar, prevenir e apoiar o tratamento das pessoas com Diabetes.

 Como já dito anteriormente, esta atividade baseia-se na Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II, esta avaliação tem como finalidade  que os participantes após saberem qual o seu risco, Agir.

Apesar de nos tornarmos repetitivos e insistentes é nos hábitos de vida saudáveis que assenta a base da prevenção e tratamento da Diabetes.

    Uma alimentação saudável e equilibrada, com poucos hidratos de carbono (açucares) e rica em fibras, vitaminas e proteínas é fundamental. Privilegiar os produtos  frescos e da época que se tornam economicamente mais acessíveis facilita esta tarefa.

Realizar regularmente exercício físico também é fundamental não só porque permite regular o peso e o controle da glicemia, mas também contribui para o bem-estar psíquico de todos nós. Uma caminhada feita regularmente 3x/ semana com uma duração de 30 minutos é um bom começo e facilmente exequível.

Agirmos de forma adequada para prevenirmos a Diabetes e, no caso dos que já têm a doença, obter um bom controle da mesma é fundamental.

Aderiram a este rastreio cerca de 49 profissionais de educação,  40 participantes do sexo feminino e 9 do sexo masculino.

	Baixo	Ligeiro	Moderado	Alto	Muito Alto
Masculino	5	3	0	0	1
Feminino	20	15	2	2	1

Como ponto forte desta atividade sem dúvida a adesão por parte da comunidade educativa.