Alimentação saudável - Guia de boas práticas para pais e educadores

 À semelhança dos anos letivos anteriores, a Direção-Geral da Saúde (DGS), em colaboração com a Direção-Geral da Educação (DGE), elaborou um documento no âmbito da Educação Alimentar. Este novo documento, intitulado "Como educar para uma alimentação saudável - Guia de boas práticas para pais e educadores", tem como objetivo sensibilizar para a importância de uma alimentação saudável, bem como apoiar creches, jardins-de-infância, escolas, docentes e encarregados/as de educação na exigente tarefa de promover hábitos alimentares saudáveis junto das crianças e jovens.

Embora os destinatários deste documento sejam, essencialmente, docentes que trabalhem com crianças da Pré-Educação e do 1.º ciclo do ensino básico e famílias dessas crianças, tentamos alargar o leque de interessados/as a toda a comunidade escolar.

Ano letivo 2025-2026

 

Imagem gerada por IA

🌱 Bem-vindos ao Novo Ano Letivo!

É com enorme entusiasmo que damos início a mais um ano letivo.
Este é um tempo de recomeços, de novos desafios e de muitas oportunidades para aprender, crescer e cuidar do nosso bem-estar.

Ao longo do ano, iremos desenvolver atividades que pretendem promover hábitos de vida saudáveis, incentivar a prevenção de comportamentos de risco e valorizar a importância do equilíbrio entre corpo e mente.

Desejamos a toda a comunidade escolar um ano pleno de sucesso, motivação e saúde!
Que cada dia seja uma oportunidade para fazermos escolhas conscientes e cuidarmos de nós e dos outros.

💡 Porque aprender a viver de forma saudável é uma lição para toda a vida.

Benefícios do consumo de cereja para a saúde

 Esta atividade realizada no âmbito do Projeto de Flexibilidade Curricular "Árvores da nossa Terra", no 1º ciclo, enquadra-se também no programa Promoção e Educação para a Saúde (PES) e Agenda 2030.

Os principais objetivos foram:

- Compreender a importância do consumo de produtos locais e da época;

- Sensibilizar os alunos para uma alimentação saudável e sustentável;

- Conhecer os benefícios em manter maior proximidade entre o consumidor e o agricultor e, os benefícios do consumo de alimentos frescos.

De entre as tarefas realizadas deixamos o registo gráfico de um cartaz realizado pelos pares da turma do aluno de medidas adicionais e um desdobrável distribuído aos pais e encarregados de educação.

Cartaz realizado pelos alunos

Cartaz maravilhoso, felicitações aos participantes!...

Desdobrável

Atividade dinamizada pela Professora Isabel Cardoso

Exposição no Gabinete de Apoio ao Aluno

 

No âmbito da iniciativa "Escola Viva – Portas Abertas à Comunidade", promovida pelo Agrupamento de Escolas de Alfândega da Fé, no dia 11 de junho de 2025 decorreram diversas atividades dirigidas à comunidade educativa.

Nomeadamente uma exposição dos trabalhos desenvolvidos pelos alunos no âmbito das diferentes vertentes do Projeto de Educação para a Saúde assim como cartazes de sensibilização, patente no Gabinete de Apoio ao Aluno.

STOP Bactérias e Vírus!

 O Dia Mundial da Higiene das Mãos tem lugar a 5 maio.

Este dia internacional criado pela Organização Mundial da Saúde chama a atenção para a importância da higienização das mãos.

“O simples e rápido ato de lavar as mãos com sabão impede em 40% a incidência de infeções tais como a diarreia, gripe, resfriado, erupções e doenças de pele, dores de garganta, infeções no ouvido e estômago. Muitos fungos e germes se acumulam nas mãos e são facilmente transmitidos a outras pessoas. “in,  Dia Mundial da Higiene das Mãos | 5 de Maio - Calendarr

    Este ano foi assim no Centro de Apoio à Aprendizagem (CAA) do 1º CEB. As atividades realizadas com os alunos visaram desenvolver as competências constantes do Perfil dos Alunos à Saída da Escolaridade Obrigatória (PASEO) e destacar a perceção e consciencialização para a importância da lavagem das mãos.

    Esta atividade foi também enquadrada no âmbito do programa  e-Bug ( Programa de Literacia em Saúde e Educação para a cidadania). O aluno Tomás a usufruir de  Medidas adicionais, em parceria com alguns colegas realizaram uma excelente atividade, ora vejam as fotos do trabalho cooperativo entre pares.

Atividade dinamizada pela professora de Educação Especial:  Isabel Cardoso

Benefício do Consumo de Azeite para a Saúde das Crianças

 Esta atividade está enquadrada no projeto de flexibilidade curricular do 1º CEB cujo o tema é: - “ Árvores da Nossa Terra” e no programa” PES”.

Com a realização deste tipo de atividade pretendemos que os alunos fiquem a conhecer melhor a oliveira e o seu fruto, e ainda, sensibilizá-los para a importância do consumo de azeite na infância.

Quando começar o consumo de azeite?

“Segundo a nutricionista, o consumo do azeite deve começar junto com a introdução alimentar, na dosagem de uma colher de chá ao dia, misturada na comida.” 

In, Azeite: nutricionista explica benefícios do consumo na infância | Alimentação e Saúde | R

Elaboração de cartaz

-          Construção de Oliveira.

- Frases em formato pictograma.

Atividade dinamizada pela professora de Educação Especial:  Isabel Cardoso

Um Dia Ativo e Cheio de Alegria em Alfândega da Fé!

 No passado dia 7 de maio de 2025, o Agrupamento de Escolas de Alfândega da Fé viveu um dia especial, marcado pelo convívio, pelo bem-estar e pela promoção de estilos de vida saudáveis. 

A manhã começou com uma caminhada pela Vila de Alfândega da Fé, onde os alunos, organizados em grupos e acompanhados por professores e assistentes operacionais, percorreram vários pontos de interesse do património local. Ao longo do percurso, foram feitas paragens em locais emblemáticos como:

• Torre do Relógio

• Miradouro

• Igreja Matriz da Paróquia de S. Pedro

• Câmara Municipal

• Centro Cultural Mestre José Rodrigues

• Parque Verde

Em cada paragem, os alunos foram recebidos por pessoas que partilharam informações relevantes sobre cada local e, no final, havia ainda uma pequena tarefa a ser realizada, promovendo o conhecimento e o trabalho em equipa.

A caminhada terminou no recinto da feira, onde o ambiente se transformou num autêntico festival de atividades. Durante a tarde, os alunos puderam desfrutar de:

• Jogos tradicionais

• Passeios de bicicleta, a cavalo e de karts

• Insufláveis

• Jogos e dinâmicas promovidas pela equipa de Saúde Escolar, pela CPCJ e pela EMAEI

• Outras atividades

O almoço foi partilhado no mesmo espaço, destacando-se um saboroso arroz à valenciana que agradou a todos!

A encerrar o dia em grande, a animação ficou a cargo do DJ Durval, que trouxe música e boa disposição a todos os presentes.

Este dia foi mais do que uma simples saída escolar – foi uma verdadeira celebração da saúde, da cidadania e do espírito de comunidade!

Adoção de posturas corretas

 Têm decorrido, no âmbito da saúde escolar, em todo o parque escolar, sessões de educação para a saúde desenvolvidas pela fisioterapeuta Sara Jacinto. Estas sessões têm como objetivo, sensibilizar os alunos para a adoção de posturas corretas no dia-a-dia, em especial em sala de aula, bem como da utilização correta da mochila.

Crianças em fase de crescimento, estão em constante desenvolvimento, o que torna fundamental a adoção de posturas corretas para evitar a sobrecarga sobre a coluna vertebral, articulações e músculos. A prática de posturas inadequadas durante longos períodos, como permanecer sentado de forma incorreta e o uso incorreto da mochila, pode resultar em problemas posturais futuros, gerar desconforto, dores musculares e até mesmo problemas crónicos na coluna , que impactam diretamente no desempenho escolar. A boa postura evita a dor e o desconforto, o que facilita o foco e a atenção das crianças nas atividades escolares.

A fisioterapia desempenha um papel fundamental na conscientização sobre a importância das posturas corretas tanto em sala de aula, quanto no uso adequado da mochila escolar, pois oferece ferramentas e estratégias para prevenir problemas musculoesqueléticos e melhorar o desempenho dos alunos, tanto no aspeto físico quanto académico.

Workshop "IST - Comportamentos de risco e sua prevenção"

     A 11 de fevereiro realizou-se no auditório do Agrupamento de Escolas de Alfândega da Fé o workshop -  IST Comportamentos de risco e sua prevenção- direcionado para os alunos de 10º e 11º ano de escolaridade (ensino regular e ensino profissional) e seus professores. Esta atividade encontra-se integrada no programa PRESSE , Dia mundial da Luta contra a SIDA e relacionada com o aproximar do Dia dos namorados comemorado a 14 de fevereiro. Esta atividade  foi concretizada pela Equipa de saúde escolar (Enfª Margarida Dias e Profª Judite Velho).

     Neste Workshop  estiveram presentes  32 alunos e respetivos professores acompanhantes.

 A conscientização sobre IST ajuda os jovens a adotarem medidas preventivas para reduzir o risco de contrair as IST . 

As infeções sexualmente transmissíveis (IST) são, tal como o nome indica, infeções que são transmitidas de uma pessoa para outra através do contacto sexual. Estas infeções são provocadas por microrganismos como bactérias, vírus e outros agentes patogénicos que estão no sangue, sémen e outros líquidos corporais ou à superfície, na pele e mucosas da zona genital. Por isso o contacto pode ser através de sexo vaginal, oral e anal.

São infeções sexualmente transmissíveis:

• Clamídia;
• Gonorreia;
• Vírus da hepatite B (HBV);
• Vírus da hepatite C (HBC);
• Herpes genital;
• Vírus do papiloma humano (HPV);
• Sífilis;
• Tricomoníase;
• candidíase;
• Vírus da Imunodeficiência humana (VIH).

Os jovens correm maior risco de contraírem IST por vários motivos:

• O organismo jovem, mais imaturo, tem maior suscetibilidade para adquirir IST, principalmente as mulheres jovens;
• Alguns jovens têm mais do que um parceiro sexual e muitos não utilizam preservativo;
• Apesar de terem comportamentos de risco, muitos jovens não fazem os testes de IST recomendados;
• Falta de conhecimento acerca do assunto. Muitos jovens ainda sentem constrangimento em abordar o tema com os pais ou profissionais de saúde (médicos e enfermeiros) que os podem esclarecer e permitir acesso aos meios de diagnóstico e proteção das IST.

Mas mais importante do que tratar é prevenir. Para prevenir as IST deve-se usar sempre, em qualquer contacto sexual, o preservativo. Este deve ser utilizado corretamente e logo no início, antes de qualquer contacto. Deve-se ter em atenção:

• Para o sexo oral usar os preservativos mais finos e para o sexo anal os mais fortes;
• Em cada novo contacto sexual usar sempre um novo preservativo;
• Colocar o preservativo com o pénis em ereção, certificando-se de que não fica ar na parte terminal e, no final, retirá-lo com cuidado, dar um nó e deitá-lo no lixo;
• Abrir a embalagem com cuidado, não utilizando as unhas, os dentes ou objetos cortantes;
• Caso seja necessário o uso de lubrificantes, escolher os produtos à base de água pois a vaselina e outros produtos oleosos pode danificar o latex dos preservativos retirando-lhes a eficácia;
• Guardar os preservativos em locais seco e fresco, não expostos ao sol;
• Tem atenção ao prazo de validade, inscrito na embalagem. 

Além do uso correto e seguro do preservativo deve também existir uma mudança de mentalidades e comportamentos. Diminuir o estigma envolto da sexualidade e das IST, a diminuição dos comportamentos de risco e a aposta no diagnóstico e tratamento precoce são ferramentas fundamentais para se conseguir travar ou pelo menos diminuir o avanço desta pandemia mundial.

Com informações sobre o uso correto de preservativos, testagem regular e vacinação, os jovens podem proteger sua saúde e a de seus parceiros sexuais, e com informação adequada podem adotar estilos de vida mais saudáveis.

Pode-se considerar que o workshop foi  um sucesso  não só pela participação dos alunos mas também pela procura de informações por parte dos mesmos a enfermeira após o workshop.

Sessão de Esclarecimento sobre Dignidade Menstrual na Escola Básica de Alfândega da Fé

     No passado dia 05 de fevereiro de 2025, decorreu na Escola Básica de Alfândega da Fé uma sessão de esclarecimento no âmbito do programa de Dignidade Menstrual, dirigida aos alunos do 4.º ano. Esta iniciativa teve como objetivo sensibilizar e educar os alunos sobre a menstruação, promovendo uma abordagem informada e sem tabus sobre o tema.

    A sessão foi dinamizada pela equipa de saúde escolar, sob a coordenação da enfermeira Margarida Dias, e contou com a participação de estagiários da área da saúde. Durante a atividade, foram abordados temas essenciais como o ciclo menstrual, higiene íntima e a desconstrução de mitos e estigmas relacionados com a menstruação.

    A interação dos alunos revelou-se muito positiva, com questões pertinentes e reflexões que demonstraram um grande interesse pelo tema. A sessão permitiu criar um espaço de partilha e conforto, onde os alunos puderam esclarecer dúvidas e compreender melhor a importância da dignidade menstrual na vida de todas as pessoas que menstruam.

    A educação para a saúde desempenha um papel fundamental na promoção do bem-estar e na formação de cidadãos informados e conscientes. Agradecemos à equipa de saúde escolar e aos estagiários pelo seu empenho e dedicação nesta importante iniciativa.

    Continuaremos a trabalhar para garantir que temas como este sejam discutidos de forma aberta e inclusiva, contribuindo para um ambiente escolar mais informado e acolhedor para todos!

Primeiros Socorros - Formação para assistentes operacionais e técnicos

     No dia 31 de janeiro de 2025, entre as 14h00 e as 16h00, no auditório da Escola Básica e Secundária de Alfândega da Fé, decorreu uma sessão de formação em primeiros socorros para assistentes operacionais  e técnicos, dinamizada pela enfermeira da equipa de Saúde escolar, Margarida Dias e coadjuvada pela coordenadora PESES (Projeto de Educação para a Saúde e Educação Sexual), professora Judite Velho. Estiveram presentes 34 assistentes operacionais, 2 assistentes técnicos e 2 técnicos superiores.

    Nesta sessão abordaram-se alguns conceitos sobre como prestar auxílio a crianças, jovens e adultos que tenham mal-estar, desmaio ou paragem cardiorrespiratória. No final, todos ficaram mais conhecedores pois aprenderam ou relembraram procedimentos importantes para salvar vidas.

Trabalhos realizados pelos alunos do 9º ano

 Os alunos foram desafiados, pela professora de ciências naturais, a elaborarem trabalhos relacionados com alguns aspetos de saúde. Aqui ficam alguns dos trabalhos que foram apresentados no final do 1º semestre.