Rastreio Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II

    Decorreu no dia 26 de Novembro de 2026 a Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II, esta atividade foi levada a cabo pela Equipa de Saúde Escolar e alunos  estagiárias de 4º ano de Enfermagem do IPB de Bragança.

Esta atividade esteve inserida na Comemoração da semana da Diabetes.

Trata-se de relembrar a Diabetes e de relembrar a importância do conhecimento sobre a doença, do seu diagnóstico precoce e do seu tratamento e controlo.

    Apesar de todos os esforços a nível mundial os números continuam muito elevados. Em 2021 existiam 537 milhões de diabéticos no mundo.  Em Portugal, 14,1% da população é diabética e 28,6% tem hiperglicemia intermédia (glicemia alterada, mas não suficientemente elevada para ser considerada Diabetes) representando 42,7% da população, num total de 3.3 milhões de portugueses com Diabetes ou em risco de a desenvolver. Cabe a cada um de nós, e a todos, enquanto comunidade médica e civil alertar, prevenir e apoiar o tratamento das pessoas com Diabetes.

 Como já dito anteriormente, esta atividade baseia-se na Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II, esta avaliação tem como finalidade  que os participantes após saberem qual o seu risco, Agir.

Apesar de nos tornarmos repetitivos e insistentes é nos hábitos de vida saudáveis que assenta a base da prevenção e tratamento da Diabetes.

    Uma alimentação saudável e equilibrada, com poucos hidratos de carbono (açucares) e rica em fibras, vitaminas e proteínas é fundamental. Privilegiar os produtos  frescos e da época que se tornam economicamente mais acessíveis facilita esta tarefa.

Realizar regularmente exercício físico também é fundamental não só porque permite regular o peso e o controle da glicemia, mas também contribui para o bem-estar psíquico de todos nós. Uma caminhada feita regularmente 3x/ semana com uma duração de 30 minutos é um bom começo e facilmente exequível.

Agirmos de forma adequada para prevenirmos a Diabetes e, no caso dos que já têm a doença, obter um bom controle da mesma é fundamental.

Aderiram a este rastreio cerca de 49 profissionais de educação,  40 participantes do sexo feminino e 9 do sexo masculino.

	Baixo	Ligeiro	Moderado	Alto	Muito Alto
Masculino	5	3	0	0	1
Feminino	20	15	2	2	1

Como ponto forte desta atividade sem dúvida a adesão por parte da comunidade educativa.

💛 Dia Mundial de Combate ao Bullying — 20 de outubro 💛

 No dia 20 de outubro assinala-se o Dia Mundial de Combate ao Bullying.

A nossa escola uniu-se a esta causa com várias atividades e trabalhos realizados pelos alunos, com o objetivo de sensibilizar toda a comunidade educativa para a importância do respeito, empatia e amizade.

Cada desenho, cartaz e mensagem reflete o compromisso dos nossos alunos em dizer “Não ao Bullying!” e em promover um ambiente escolar mais seguro e acolhedor para todos. 💬✨

👉 Juntos, somos mais fortes contra o Bullying!

🌿 Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno — Já está aberto!

     É com muito prazer que informamos que o Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno já se encontra aberto, na sala 11A, todas as sextas-feiras, das 14h45 às 15h35.

    Este espaço foi criado a pensar em ti! Aqui poderás esclarecer dúvidas sobre saúde e sexualidade, num ambiente de confiança, respeito e confidencialidade.

    O gabinete está disponível para todos os alunos do 2.º e 3.º ciclos e do ensino secundário.

    A tua saúde e bem-estar são importantes — não deixes as tuas dúvidas por esclarecer.

📍 Sala 11A — Sextas-feiras, 14h45 às 15h35
✨ Esperamos por ti!

Semana da Alimentação no Pré-escolar e no 1.º ciclo

     Todas as crianças de pré e 1ºCEB do nosso concelho, também participaram em atividades dedicadas à promoção de hábitos alimentares equilibrados, saudáveis e sustentáveis, ao longo da semana de 13 a 17 de outubro.

    Com o apoio da Equipa Multidisciplinar da Educação do Município, as crianças exploraram a Roda dos Alimentos Mediterrânica, descobriram a importância de consumir produtos locais e da época e, de forma divertida, participaram no jogo “Quem é quem?” com frutas e legumes. 🥦🍊

A semana terminou em clima de alegria, com a canção “Roda dos Alimentos”, interpretada com a colaboração do professor de música, unindo aprendizagem e expressão artística.

Porque educar para a alimentação é também cuidar da saúde e do futuro.

Esta atividade teve como objetivos:

Promover hábitos alimentares saudáveis desde a infância, de forma lúdica;

Valorizar os alimentos locais e da época;

Estimular a cooperação interdisciplinar, integrando a música como meio de aprendizagem e expressão.

Comemoração do Dia Mundial da Alimentação

Na escola, o Dia Mundial da Alimentação foi celebrado com entusiasmo e criatividade através de diversas iniciativas que procuraram sensibilizar a comunidade educativa para a importância de uma alimentação equilibrada e saudável.

Exposição da Roda dos Alimentos: os alunos, com o apoio de alguns docentes, construíram uma roda de alimentos com produtos reais e embalagens vazias, proporcionando uma forma visual e prática de compreender os diferentes grupos alimentares e a importância do equilíbrio nutricional. 

• Degustação de água aromatizada: a enfermeira Margarida Dias e a nutricionista Eliane Afonso, ambas da equipa de Saúde Escolar, acompanhadas por duas estagiárias de Dietética e Nutrição, estiveram junto ao bar dos alunos a oferecer água aromatizada natural. A iniciativa foi acompanhada da distribuição de um folheto informativo sobre a Dieta Mediterrânica e as vantagens de escolher a água como bebida de eleição.

• Projeção de filme educativo: foi ainda apresentado um pequeno filme com posters elaborados pelos alunos do 9.º ano, no âmbito da disciplina de Ciências Naturais, promovendo a reflexão sobre escolhas alimentares conscientes e sustentáveis.

Em conclusão, estas atividades reforçaram a importância de adotarmos hábitos alimentares saudáveis, sustentados em escolhas equilibradas e conscientes. O envolvimento dos alunos mostrou que aprender sobre alimentação pode ser não só educativo, mas também inspirador — um passo essencial para construirmos uma comunidade escolar mais saudável e responsável.

Alimentação saudável - Guia de boas práticas para pais e educadores

 À semelhança dos anos letivos anteriores, a Direção-Geral da Saúde (DGS), em colaboração com a Direção-Geral da Educação (DGE), elaborou um documento no âmbito da Educação Alimentar. Este novo documento, intitulado "Como educar para uma alimentação saudável - Guia de boas práticas para pais e educadores", tem como objetivo sensibilizar para a importância de uma alimentação saudável, bem como apoiar creches, jardins-de-infância, escolas, docentes e encarregados/as de educação na exigente tarefa de promover hábitos alimentares saudáveis junto das crianças e jovens.

Embora os destinatários deste documento sejam, essencialmente, docentes que trabalhem com crianças da Pré-Educação e do 1.º ciclo do ensino básico e famílias dessas crianças, tentamos alargar o leque de interessados/as a toda a comunidade escolar.

Ano letivo 2025-2026

 

Imagem gerada por IA

🌱 Bem-vindos ao Novo Ano Letivo!

É com enorme entusiasmo que damos início a mais um ano letivo.
Este é um tempo de recomeços, de novos desafios e de muitas oportunidades para aprender, crescer e cuidar do nosso bem-estar.

Ao longo do ano, iremos desenvolver atividades que pretendem promover hábitos de vida saudáveis, incentivar a prevenção de comportamentos de risco e valorizar a importância do equilíbrio entre corpo e mente.

Desejamos a toda a comunidade escolar um ano pleno de sucesso, motivação e saúde!
Que cada dia seja uma oportunidade para fazermos escolhas conscientes e cuidarmos de nós e dos outros.

💡 Porque aprender a viver de forma saudável é uma lição para toda a vida.