Alimentação Sustentável – Somos o que comemos!

    As turmas do 6.º ano realizaram um Domínio de Autonomia Curricular (DAC) intitulado “Alimentação Sustentável – Somos o que comemos!”, desenvolvido de forma articulada nas disciplinas de Ciências Naturais, Matemática, Complemento à Educação Artística, Português e Tecnologias de Informação e Comunicação, em estreita ligação com o Projeto Eco-Escolas.

    Ao longo do projeto, os alunos refletiram sobre a importância de uma alimentação saudável e sustentável, explorando temas como o desperdício alimentar e o impacto das escolhas no ambiente.

    Como produto final, os alunos criaram um jogo interativo na aplicação Wordwall, com o objetivo de consolidar conhecimentos de forma lúdica e dinâmica, promovendo simultaneamente a literacia digital. Este recurso permitiu não só reforçar as aprendizagens realizadas, como também partilhar, de forma criativa, mensagens importantes sobre hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis.

    Este DAC revelou-se uma experiência enriquecedora, incentivando o trabalho colaborativo, o pensamento crítico e a adoção de comportamentos mais conscientes no dia a dia. Afinal, pequenas escolhas podem fazer uma grande diferença — para a nossa saúde e para o planeta!

Sapatilhas e Fatos de Banho: A Importância da Atividade Física no Pré-Escolar

 No Jardim de Infância (JI) de Sambade, as sapatilhas são ferramentas de aprendizagem tão importantes como os lápis de cor. Através de uma aposta forte na atividade física semanal e no projeto “Pé Ativo”, as ruas e os trilhos da aldeia são uma autêntica extensão da sala de atividades.

Sempre que o tempo permite, as crianças deixam as quatro paredes da escola para explorar o que a sua terra tem de melhor. O projeto “Pé Ativo” não é apenas uma caminhada; é uma expedição sensorial onde o desafio físico surge de forma espontânea e prazerosa.

Ao priorizar o movimento e a exploração de ambientes naturais, o JI de Sambade está a investir no desenvolvimento integral das crianças. O contacto direto com a natureza e o ato de ultrapassar pequenos obstáculos físicos — como subir uma pequena ladeira ou equilibrar-se num caminho de pedra — contribui para:

• A agilidade e a coordenação: O terreno irregular exige mais do corpo do que o chão liso da escola, tornando as crianças mais ágeis.

• A resiliência: Lidar com o vento, o frio ou o cansaço de uma subida ensina os mais pequenos a persistir e a adaptar-se.

• A atenção: O tempo passado na natureza reduz o stress e melhora significativamente a capacidade de concentração nas atividades lúdicas.

Descobertas no Meio Aquático

A par das caminhadas, a ida às Piscinas Municipais de Vila Flor é uma iniciativa que integra o plano de atividades lúdico-pedagógicas do agrupamento e proporciona uma manhã diferente às crianças, focada na adaptação ao meio aquático e na promoção de hábitos de vida saudáveis.

É muito mais do que um momento de lazer. Como costumamos dizer, "é um laboratório de sensações, no qual as crianças trabalham o equilíbrio, a resistência e, acima de tudo, a socialização num contexto diferente do habitual."

Para além do exercício físico, estas visitas promovem a autonomia das crianças — desde o momento de preparar a mochila até à gestão das rotinas nos balneários —, desenvolvendo competências essenciais que levam para a vida fora da piscina.

Empatia em Dobro: O Dia do Pijama e o Dia da Diferença no JI de Sambade

 O Jardim de Infância de Sambade viveu dias de grande emoção e aprendizagem de valores. Num ambiente de partilha e muita animação, as crianças celebraram o Dia do Pijama e o Dia da Diferença, duas datas que, embora distintas, se uniram num objetivo comum: promover a empatia e o respeito pelo próximo.

O Dia do Pijama O habitual cenário de batas e roupa de brincar deu lugar a padrões coloridos, pantufas e muito conforto. O Dia do Pijama foi vivido com entusiasmo, simbolizando o direito de todas as crianças a crescerem numa família e o valor da solidariedade. Através de atividades lúdicas, os pequenos alunos compreenderam o lema "crianças ajudam crianças", transformando um gesto simples numa verdadeira lição de apoio mútuo.

O Dia da Diferença Esta data foi assinalada com o objetivo de sensibilizar os mais novos para a riqueza da diversidade humana. Todos somos diferentes, e é precisamente essa diferença que torna o mundo um lugar mais interessante! Para assinalar o dia, realizaram-se as seguintes dinâmicas:

• Diálogo aberto: Uma conversa sobre a importância de incluir e cuidar de todos, independentemente das suas capacidades ou origens.

• Expressão artística: A realização de um trabalho prático que ilustra a singularidade e a beleza de cada criança.

Sorrisos Saudáveis: A Visita da Equipa de Saúde Oral ao JI de Sambade

 O Jardim de Infância (JI) de Sambade recebeu a visita da Equipa de Saúde Oral, que realizou um rastreio preventivo aos dentes dos mais pequenos. Num ambiente lúdico e descontraído, os profissionais de saúde explicaram a importância de manter as cáries afastadas e demonstraram a técnica correta de escovagem.

Mais recentemente, no passado dia 6 de março, o JI voltou a acolher a equipa para dar continuidade a estas aprendizagens essenciais. A nova sessão foi bastante dinâmica e incluiu:

• Filme pedagógico: Exibição de um pequeno vídeo animado sobre as boas práticas de higiene oral.

• Jogo interativo: Um desafio onde as crianças aprenderam, de forma divertida, a distinguir os "alimentos amigos dos dentes" daqueles que se devem evitar ou consumir com moderação.

Saúde, Natureza e Aprendizagem: As Novas Aventuras do Jardim de Infância de Sambade

 O Jardim de Infância de Sambade tem desenvolvido um conjunto de atividades diversificadas que visam o desenvolvimento integral das suas crianças. Desde o cuidado com o corpo e o sorriso até à descoberta dos ciclos da natureza, as crianças têm explorado o mundo de forma ativa e consciente.

A par dos cuidados de saúde, o JI de Sambade tem dedicado especial atenção à observação do meio envolvente. Através de atividades temáticas relacionadas com o outono e o inverno, as crianças foram sensibilizadas para as alterações da natureza e para a importância da preservação ambiental.

A exploração das cores, das texturas das folhas, dos frutos da época e das mudanças climatéricas tem sido fundamental, permitindo aos nossos alunos:

• Compreender os diferentes ciclos da vida.

• Desenvolver o respeito pela biodiversidade local.

• Reconhecer a importância vital dos recursos naturais.

O Dia Mundial da Alimentação no Pré-Escolar: Aprender a Comer Bem a Brincar!

 O Dia Mundial da Alimentação (16 de outubro) foi assinalado, no ensino pré-escolar do nosso Agrupamento, com atividades lúdico-pedagógicas através das quais promovemos hábitos saudáveis. O grande objetivo desta iniciativa foi sensibilizar as crianças para a importância da nutrição, ajudando-as a distinguir os alimentos saudáveis dos menos saudáveis.

Entre as principais atividades desenvolvidas transversalmente, destacaram-se:

• Exploração sensorial: Degustação de novos alimentos (frutas e legumes da época) e a preparação em conjunto de uma colorida salada de fruta.

• Atividades artísticas: Criação de trabalhos de expressão plástica, alusivos ao tema, para decorar a sala de atividades.

• Desafios em família: Dinâmicas como “O meu pequeno-almoço é o melhor da minha rua!”, criadas para incentivar a partilha e o consumo de pequenos-almoços saudáveis em casa.

• Experiência científica: Colocar um kiwi dentro de um recipiente cheio de água e tentar agarrar a fruta sem derramar a água!

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  Em Destaque: O Jardim de Infância de Sambade

  Neste dia especial, o Jardim de Infância de Sambade transformou-se num verdadeiro laboratório de cores e sabores, numa iniciativa que aliou a aprendizagem ao convívio.

  No dia anterior, as crianças receberam a visita da nutricionista do Centro de Saúde de Alfândega da Fé. A sessão começou com o encanto da literatura: através da história de um menino que descobre o prazer de comer fruta e legumes, foi possível sensibilizar os mais novos para a importância de uma dieta equilibrada. De forma lúdica, as crianças aprenderam que os "verdes" e as frutas não são apenas necessários, mas também deliciosos.

  A comemoração continuou no dia seguinte, preenchida com atividades pedagógicas relacionadas com a Roda dos Alimentos e culminando num momento gastronómico que fez o deleite de todos: a elaboração de coloridas e nutritivas espetadas de fruta!

Atividades de Promoção da Atividade Física

Foram desenvolvidas diversas atividades nas aulas de Educação Física e no Desporto Escolar, com o objetivo de promover estilos de vida saudáveis junto da comunidade escolar.

De uma forma geral, estas iniciativas procuraram incentivar os alunos à adoção de hábitos de higiene e alimentação equilibrados, associados à prática regular de atividade física. Paralelamente, visaram também o desenvolvimento da sua capacidade de fazer escolhas autónomas, conscientes e responsáveis no que diz respeito à sua saúde e bem-estar.

Destacam-se as seguintes atividades:

A Semana Europeia do Desporto na Escola, realizada em setembro, envolveu toda a comunidade escolar e promoveu a importância da atividade física no quotidiano.

O Corta-Mato Escolar, dinamizado em novembro, contou com a participação de alunos do 1.º, 2.º e 3.º ciclos, bem como do ensino secundário, incentivando o espírito desportivo e a superação pessoal.

Em dezembro, tiveram início os encontros das diferentes modalidades do Desporto Escolar, destinados a todos os alunos inscritos dos 2.º e 3.º ciclos e do ensino secundário, reforçando o trabalho em equipa e a prática desportiva regular.

Ainda no mesmo mês, foram desenvolvidas atividades natalícias, abertas a toda a comunidade escolar, promovendo momentos de convívio aliados à atividade física.

 Caminhada, atividades natalícias (dezembro 2025)

Percurso de bicicleta, pelas ruas de Alfândega (dezembro 2025)

Estas ações refletem o compromisso contínuo da escola na promoção da saúde e do bem-estar dos seus alunos, contribuindo para a formação de cidadãos mais ativos e conscientes.

Visita ao "Aquanatur Palace"

 

 

A turma do 10ºA realizou uma visita de estudo ao Aquanatur Palace / Palace Natur, em Chaves, que permitiu compreender, na prática, a importância da água para a higiene, o bem-estar e a qualidade de vida, reforçando o tema da Educação para a Saúde e sensibilizando para a valorização deste recurso essencial no dia a dia.

Projeto de promoção de competências socio emocionais

    O Agrupamento de Escolas de Alfândega da Fé, aderiu ao projeto “(Des)construir, (Re)pensar e (Re)educar”, uma iniciativa que visa promover o desenvolvimento integral dos alunos, com especial enfoque nas competências socio emocionais.

    Este projeto está a ser implementado junto dos alunos do 7.º ano, contribuindo para o desenvolvimento de competências como a empatia, a autorregulação emocional, a comunicação interpessoal, a tomada de decisões responsáveis e a resolução de conflitos, principalmente através da arte.

    Num contexto escolar cada vez mais desafiante, torna-se essencial dotar os alunos de ferramentas que os ajudem a compreender as suas emoções, a relacionar-se de forma positiva com os outros e a adotar comportamentos mais conscientes e saudáveis.

Para mais informações sobre o projeto, poderá ser consultada a página oficial:
👉 https://mutualismo.pt/portal2/index.php?page=desconstruir_repensar_reeducar

A escola continua, assim, empenhada na promoção do bem-estar, da inclusão e do sucesso educativo dos seus alunos.

Internet segura: informar para prevenir

     A internet e as Tecnologias da Informação e Comunicação (TIC) fazem parte do dia a dia dos nossos alunos, trazendo inúmeras oportunidades de aprendizagem, comunicação e partilha. No entanto, o seu uso inadequado pode também envolver riscos, tornando fundamental a sensibilização para uma utilização segura, responsável e consciente.

    A prevenção de comportamentos de risco online, como o cyberbullying, a exposição excessiva de dados pessoais ou o contacto com conteúdos inadequados, começa com a informação e a educação digital.

    Nesse sentido, informamos que os boletins eSafety já publicados se encontram igualmente afixados na área de convívio dos alunos, entre o Bloco 2 e o Bloco 3, de forma a reforçar a sua visibilidade e promover a reflexão junto da comunidade escolar.

    Convidamos todos à consulta dos boletins eSafety, que abordam diferentes temáticas relacionadas com a segurança digital. Deixamos aqui alguns exemplos:

Informar é proteger. Juntos, promovemos uma cultura de segurança e cidadania digital.

e-Bug: prevenir infeções hoje, proteger a saúde amanhã

     A prevenção da transmissão de infeções e o combate à resistência bacteriana são desafios centrais da saúde pública na atualidade. O projeto e-Bug surge como uma resposta educativa a estes desafios, promovendo a literacia em saúde junto da comunidade escolar, com especial enfoque na higiene, no uso responsável dos antibióticos e na compreensão do papel dos microrganismos no nosso dia a dia.

    Através de atividades pedagógicas adaptadas a diferentes faixas etárias, o e-Bug ajuda crianças e jovens a compreender como as infeções se transmitem, quais os comportamentos que reduzem esse risco e porque é tão importante utilizar os antibióticos apenas quando prescritos por um profissional de saúde. Esta abordagem contribui para a formação de cidadãos mais informados, conscientes e responsáveis, capazes de adotar práticas que protegem a sua saúde e a dos outros.

    Na nossa escola, está a dar-se continuidade ao projeto e-Bug, após o seu início no âmbito da formação de professores nesta temática. Esta continuidade reflete o compromisso da comunidade educativa em integrar a educação para a saúde de forma consistente e sustentável, reforçando mensagens-chave sobre prevenção de infeções e resistência bacteriana junto dos alunos.

    No âmbito deste trabalho, foi realizado um vídeo que sintetiza de forma clara e apelativa alguns dos conceitos abordados, sensibilizando para a importância de pequenos gestos diários na proteção da saúde individual e coletiva.

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    A prevenção começa em cada um de nós. Lavar corretamente as mãos, cumprir as regras de higiene respiratória, utilizar antibióticos de forma responsável e seguir as orientações dos profissionais de saúde são medidas simples, mas fundamentais. Ao adotarmos estes comportamentos, estamos a contribuir ativamente para travar a propagação de infeções e para combater a resistência bacteriana, protegendo a nossa saúde hoje e no futuro.

Rastreio VIH

     O Dia Mundial de Combate à SIDA ou Dia Mundial de Luta Contra a SIDA ,é  internacionalmente comemorado no dia 1 de dezembro, é uma data voltada para que o mundo una forças para a consciencialização sobre a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida (SIDA). Desde o final dos anos 80, tal dia vigora no calendário de milhares de pessoas ao redor do mundo. Em 2025, o tema do Dia Mundial de Combate à SIDA é "Superar as perturbações, transformar a resposta à SIDA",

     Decorreu no dia 10 de Dezembro de 2025 o Rastreio de deteção e aconselhamento VIH/Sida no Agrupamento de Escolas de Alfândega da Fé. Este rastreio era destinado a alunos acima dos 16 anos de idade e a toda restante comunidade educativa. Esta atividade foi realizada pela equipa de Saúde escolar e pelo Núcleo de deteção e aconselhamento VIH/Sida existente na UCC de Alfândega da Fé.

    No total aderiram cerca de 30 pessoas ao rastreio, sendo 10 do sexo masculino e 20 do sexo feminino.  

Foi realizado ao longo do rastreio, aconselhamento e esclarecimento individual acerca desta temática e distribuído um panfleto abordando os sinais de alerta, prevenção e diagnóstico  do VIH/Sida. 

Gostaria de destacar como ponto forte, sem dúvida e mais uma vez, a boa adesão da comunidade educativa a esta iniciativa.

Rastreio Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II

    Decorreu no dia 26 de Novembro de 2026 a Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II, esta atividade foi levada a cabo pela Equipa de Saúde Escolar e alunos  estagiárias de 4º ano de Enfermagem do IPB de Bragança.

Esta atividade esteve inserida na Comemoração da semana da Diabetes.

Trata-se de relembrar a Diabetes e de relembrar a importância do conhecimento sobre a doença, do seu diagnóstico precoce e do seu tratamento e controlo.

    Apesar de todos os esforços a nível mundial os números continuam muito elevados. Em 2021 existiam 537 milhões de diabéticos no mundo.  Em Portugal, 14,1% da população é diabética e 28,6% tem hiperglicemia intermédia (glicemia alterada, mas não suficientemente elevada para ser considerada Diabetes) representando 42,7% da população, num total de 3.3 milhões de portugueses com Diabetes ou em risco de a desenvolver. Cabe a cada um de nós, e a todos, enquanto comunidade médica e civil alertar, prevenir e apoiar o tratamento das pessoas com Diabetes.

 Como já dito anteriormente, esta atividade baseia-se na Avaliação de Risco de Diabetes Tipo II, esta avaliação tem como finalidade  que os participantes após saberem qual o seu risco, Agir.

Apesar de nos tornarmos repetitivos e insistentes é nos hábitos de vida saudáveis que assenta a base da prevenção e tratamento da Diabetes.

    Uma alimentação saudável e equilibrada, com poucos hidratos de carbono (açucares) e rica em fibras, vitaminas e proteínas é fundamental. Privilegiar os produtos  frescos e da época que se tornam economicamente mais acessíveis facilita esta tarefa.

Realizar regularmente exercício físico também é fundamental não só porque permite regular o peso e o controle da glicemia, mas também contribui para o bem-estar psíquico de todos nós. Uma caminhada feita regularmente 3x/ semana com uma duração de 30 minutos é um bom começo e facilmente exequível.

Agirmos de forma adequada para prevenirmos a Diabetes e, no caso dos que já têm a doença, obter um bom controle da mesma é fundamental.

Aderiram a este rastreio cerca de 49 profissionais de educação,  40 participantes do sexo feminino e 9 do sexo masculino.

	Baixo	Ligeiro	Moderado	Alto	Muito Alto
Masculino	5	3	0	0	1
Feminino	20	15	2	2	1

Como ponto forte desta atividade sem dúvida a adesão por parte da comunidade educativa.